Dagmar Rudolph
Yoga - Weiterbildungsseminare:
Das kleine aber feine Yogastudio in der Seestrasse 42, Praxis Sautter 04 - Kursplan
Gerne begleite ich Sie auch im Einzelunterricht- Yoga im DIALOG.
Rufen Sie mich gerne an, dann können wir ihr persönliches Anliegen besprechen.
Wenn Sie mal keine Zeit haben, an ihrem Kurstag in den Unterricht zu kommen, können sie gerne in einem anderen Kurs, unter Absprache, zum Nachholen kommen.
Das Leben ist eine Reise mit Wachstum, Wandel und Herausforderungen. Wir haben die Verantwortung, angemessen darauf zu reagieren, was in unserem Leben geschieht. Asana, Pranayama und Meditation sind dafür wunderbare Werkzeuge,die wir immer besser anwenden können, um unseren Körper und Geist auszubalancieren.
Letztendlich wollen wir nicht Yoga "machen", sondern lernen,wie wir Yoga sinnvoll als Unterstützung für unser Leben nutzen können.
In meinem Gruppenunterricht werden Ihre Bedürfnisse und Möglichkeiten sowie Ihre eventuellen Einschränkungen berücksichtigt. Die Übungen werden variantenreich gestaltet. Der Stundenaufbau erfolgt in sinnvollen Schritten. Dynamische und kraftvolle Übungen oder Übungsreihen (Vinyasas) werden ergänzt durch Übungen, bei denen es um Entspannung und Konzentration geht. Im Mittelpunkt stehen immer der Körper (Asanas), der Atem (Pranayama) und der Geist (Meditation). Mein Yogaunterricht zielt darauf ab, die Wirbelsäule zu stabilisieren. Sie ist die zentrale Achse im Körper. Alle Bewegungen gehen von ihr aus, in Verbindung mit dem Atem, dem Kreislauf, dem Nervensystem und dem Geist.
Immer mehr Menschen gehen zum Yoga und suchen für sich einen Ausgleich im Alltag, suchen nach Ruhe, Gelassenheit und mehr Beweglichkeit. Wenn Sie einen Gruppenunterricht suchen, der an die jeweiligen Bedürfnisse der einzelnen Teilnehmer angepasst ist (Viniyoga), dann würde ich mich freuen, Sie in einem meiner Yogakurse kennenzulernen. Egal, ob Sie jung oder alt sind, gesund oder gebrechlich, Frau oder Mann – Schritt für Schritt bekommen Sie ein angemessenes Werkzeug, Körperübungen (Asanas) in Verbindung mit Ihrem Atem durchzuführen. Durch Konzentrations - und Wahrnehmungsübungen kommen Ihre Alltagsgedanken zur Ruhe. Viniyoga ist kein Stil, sondern die Kunst, Yogaübungen individuell angepasst, kompetent und kreativ anzuleiten.
Durch meinen Beruf als Gesundheits - und Krankenpflegerin arbeitete ich in vielen Bereichen mit Menschen mit verschiedenen Erkrankungen. Durch die Teilnahme an Yogakursen entdeckte ich für mich die wohltuende Kraft des Yoga. Ich entschied mich für eine vierjährige Ausbildung zur Yogalehrerin, um diese Erfahrungen an andere Menschen weitergeben zu können.
Seit vielen Jahren unterrichte ich eigene Gruppen und gebe Yogaunterricht. Ich biete Präventionskurse in Präsenz und Online Live an. Darüber hinaus unterrichte ich im Rahmen des Betrieblichen Gesundheitsmanagments.
Wertvolle Erfahrungen habe ich während meiner mehrjährigen Anstellung als Yogalehrerin in einer Fachklinik für Onkologische Rehabilitation gesammelt.
Die angewandte Yogatherapieausbildung und die fundierte onkologische Ausbildung bei Gaby Nele Kammler erweitern mein Yogaverständnis.
In meinem fachlich fundierten Unterricht, gebe ich gerne meine Erfahrungen an Sie weiter.
Durch das regelmäßige Üben - im Yogaunterricht oder zu Hause - integrieren Sie das Yoga in Ihr Leben. Sie werden beweglicher, ausgeglichener, spüren Ihren Atem und nehmen ihn bewusster wahr.
Yoga ist immer ein Weg, der nach innen zu mir selbst führt. Wir erleben Yoga in unserem Alltag, in jeder Handlung, in jeder Erfahrung.
"Wir beginnen dort, wo wir sind, so wie wir sind und was geschieht, geschieht."
T.K.V. Desikachar
Yoga ist ein Übungsweg, der sich mit der Gesundheit befasst und den Menschen in seiner ganzen Vielfalt anspricht. Durch das Praktizieren von Yoga leisten wir einen Beitrag zu unserer Gesunderhaltung und Gesundung. Wir halten unseren Körper beweglich, wir beseitigen Körperspannungen, unser Körpersystem harmonisiert sich. Wir erlangen mehr innere Zufriedenheit und kommen bei uns an. In meinen Yogakursen können Sie Freude und ein gutes Miteinander erfahren. Ich freue mich, Sie in einem meiner Kurse kennenzulernen.
Ich unterrichte Hatha Yoga in der Tradition Sri T. Krishnamacharya und dessen Sohn T.K.V. Desikachar. Daneben bildet das Yogasutra von Patanjali die Grundlage für meinen Unterricht.
Wie übt man Yoga in der Tradition?
Indem wir eine sanfte Kraft entwickeln, Elemente des Viniyogas einfliessen lassen und den Atem verbinden.
Die innere Haltung, mit der geübt wird, erfordert achtsames Üben.
Ein feines Mitgefühl, für das eigene Handeln und Tun, einen ehrlichen und verantwortungsvollen Umgang mit sich und seinem Körper, Atem und Geist. Unsere Selbstreflexion lässt uns erspüren und erkennen, Wie und Was im Üben zu uns passt- oder falscher Ehrgeiz ist, der uns in Haltungen führt, die uns nicht guttun.Wir nehmen unsere eigene Grenzen wahr und die Hingabe an die Tatsache, dass nicht immer alles möglich ist.
Yoga -
FIT IN DEN TAG STARTEN
Über anspruchsvolle Vinyasas (Übungsabfolgen) und abwechslungsreiche Asanas wird angemessen, kraftvoll geübt. Alle Übungen werden in sinnvollen Schritten vorbereitet (vinyasa krama) und mit dem Atem achtsam verbunden.
Beginn: 13.01.- 31.03.2025
07.30 - 08.45 Uhr
10 Termine 150,-€
Der Unterricht findet in der Praxis Sautter, Seestrasse 42, in Ravensburg statt.
Der PräventionsKurs ist von der Zentralen Prüfstelle Prävention zertifiziert und von den Krankenkassen anerkannt und in der Regel mit den Kurskosten bezuschusst.
Mit Yoga schwungvoll in die Woche starten
Über anspruchsvolle Vinyasas (Übungsabfolgen) und abwechslungsreiche Asanas wird angemessen, kraftvoll geübt. Alle Übungen werden in sinnvollen Schritten vorbereitet (vinyasa krama) und mit dem Atem achtsam verbunden.
Beginn: 13.01.- 31.03.2025
10.00 - 11.15 Uhr
10 Termine 150,-€
Der Unterricht findet in der Praxis Sautter, Seestrasse 42, in Ravensburg statt.
Der PräventionsKurs ist von der Zentralen Prüfstelle Prävention zertifiziert und von den Krankenkassen anerkannt und in der Regel mit den Kurskosten bezuschusst.
Yoga bei onkologischen Erkrankungen
Über Vinyasas (Übungsabfolgen) und kraftaufbauende Asanas wird angemessen geübt. Alle Übungen werden in sinnvollen Schritten vorbereitet (vinyasa krama) und mit dem Atem achtsam verbunden.
Jede Stunde beinhaltet ein fundiertes Thema.
Beginn: 13.01.- 31.03.2025
15.00 - 16.15 Uhr
10 Termine 150,-€
Der Unterricht findet in der Praxis Sautter, Seestrasse 42, in Ravensburg statt.
Der PräventionsKurs ist von der Zentralen Prüfstelle Prävention zertifiziert und von den Krankenkassen anerkannt und in der Regel mit den Kurskosten bezuschusst.
Yoga am Abend
Über anspruchsvolle Vinyasas (Übungsabfolgen) und abwechslungsreiche Asanas wird angemessen, kraftvoll geübt. Alle Übungen werden in sinnvollen Schritten vorbereitet (vinyasa krama) und mit dem Atem achtsam verbunden.
Beginn: 13.01.- 31.03.2025
18.30 - 19.45 Uhr
10 Termine 150,-€
Der Unterricht findet in der Praxis Sautter, Seestrasse 42, in Ravensburg statt.
Der PräventionsKurs ist von der Zentralen Prüfstelle Prävention zertifiziert und von den Krankenkassen anerkannt und in der Regel mit den Kurskosten bezuschusst.
YOGA 65+
Es ist ein Angebot für Menschen mit Freude an der Bewegung, auf dem Hocker.
Sanft fliessende Asanas, Atemübungen ( Pranayama) und Meditationsimpulse auch für den Alltag werden durchgeführt.
Beginn: 14.01.- 25.03.2025
10.00 - 11.15 Uhr
10 Termine 120,-€
Der Unterricht findet in den Lebensräumen für Jung und Alt, Weinbergstrasse 11- 13, in Ravensburg statt.
Der PräventionsKurs ist von der Zentralen Prüfstelle Prävention zertifiziert und von den Krankenkassen anerkannt und in der Regel mit den Kurskosten bezuschusst.
Hatha Yoga Präventionskurs
YOGA FOR LIFE
Über anspruchsvolle Vinyasas (Übungsabfolgen) und abwechslungsreiche Asanas wird angemessen, kraftvoll geübt. Alle Übungen werden in sinnvollen Schritten vorbereitet (vinyasa krama) und mit dem Atem achtsam verbunden.
Beginn: 14.01- 08.04.2025
19.00 - 20.15 Uhr
12 Termine 180,-€
Der Unterricht findet in der Praxis Sautter, Seestrasse 42, in Ravensburg statt.
Der PräventionsKurs ist von der Zentralen Prüfstelle Prävention zertifiziert und von den Krankenkassen anerkannt und in der Regel mit den Kurskosten bezuschusst.
YOGA FOR LIFE
Über anspruchsvolle Vinyasas (Übungsabfolgen) und abwechslungsreiche Asanas wird angemessen, kraftvoll geübt. Alle Übungen werden in sinnvollen Schritten vorbereitet (vinyasa krama) und mit dem Atem achtsam verbunden.
Beginn: 14.01.- 08.04.2025
20.30 - 21.45 Uhr
12 Termine 180,-€
Der Unterricht findet in der Praxis Sautter, Seestrasse 42, in Ravensburg statt.
Der PräventionsKurs ist von der Zentralen Prüfstelle Prävention zertifiziert und von den Krankenkassen anerkannt und in der Regel mit den Kurskosten bezuschusst.
ONKOYOGA
Über Vinyasas (Übungsabfolgen) und abwechslungsreiche Asanas wird angemessen, kraftvoll geübt. Alle Übungen werden in sinnvollen Schritten vorbereitet (vinyasa krama) und mit dem Atem achtsam verbunden.
Jede Stunde beinhaltet ein fundiertes Thema.
Beginn: 15.01.- 02.04.2025
11.00 - 12.15 Uhr
10 Termine 150,-€
Der Unterricht findet im Rehazentrum Weingarten,Sauterleutestrasse 36, statt.
Der PräventionsKurs ist von der Zentralen Prüfstelle Prävention zertifiziert und von den Krankenkassen anerkannt und in der Regel mit den Kurskosten bezuschusst.
ONKOYOGA
Über Vinyasas (Übungsabfolgen) und abwechslungsreiche Asanas wird angemessen, kraftvoll geübt. Alle Übungen werden in sinnvollen Schritten vorbereitet (vinyasa krama) und mit dem Atem achtsam verbunden.
Jede Stunde beinhaltet ein fundiertes Thema.
Beginn: 15.01.- 02.04.2025
15.00 - 16.15 Uhr
10 Termine 150,-€
Der Unterricht findet im Rehazentrum Weingarten,Sauterleutestrasse 36, statt.
Der PräventionsKurs ist von der Zentralen Prüfstelle Prävention zertifiziert und von den Krankenkassen anerkannt und in der Regel mit den Kurskosten bezuschusst.
YOGA 65+
Es ist ein Angebot für Menschen mit Freude an der Bewegung.
Sanft fliessende Asanas, Atemübungen ( Pranayama) und Meditationsimpulse auch für den Alltag werden meist auf dem Hocker durchgeführt.
Beginn: 16.01.-03.04.2025
09.30- 10.45 Uhr
10Termine 120,-€
Rahlentreff
Absenreuterweg 24/1, Ravensburg
Der PräventionsKurs ist von der Zentralen Prüfstelle Prävention zertifiziert und damit von gesetzlichen Krankenkassen anerkannt und in der Regel mit den Kurskosten bezuschusst.
Hatha Yoga Präventionskurs
YOGA FOR LIFE
Über anspruchsvolle Vinyasas (Übungsabfolgen) und abwechslungsreiche Asanas wird angemessen, kraftvoll geübt. Alle Übungen werden in sinnvollen Schritten vorbereitet (vinyasa krama) und mit dem Atem achtsam verbunden.
Beginn: 16.01 - 03.04.2025
19.00 - 20.15 Uhr
10 Termine 150,-€
Der Unterricht findet in der Praxis Sautter, Seestrasse 42, in Ravensburg statt.
Der PräventionsKurs ist von der Zentralen Prüfstelle Prävention zertifiziert und damit von gesetzlichen Krankenkassen anerkannt und in der Regel mit den Kurskosten bezuschusst.
YOGA FOR LIFE
Über Vinyasas (Übungsabfolgen) und abwechslungsreiche Asanas wird angemessen,sanft und kraftvoll geübt. Alle Übungen werden in sinnvollen Schritten vorbereitet (vinyasa krama) und mit dem Atem achtsam verbunden.
Jede Stunde beinhaltet ein bestimmtes Thema.
Beginn: 16.01.- 03.04.2025
20.30 - 21.45 Uhr
10 Termine 150,-€
Der Unterricht findet in der Praxis Sautter, in der Seestrasse 42, statt.
Der PräventionsKurs ist von der Zentralen Prüfstelle Prävention zertifiziert und von den Krankenkassen anerkannt und in der Regel mit den Kurskosten bezuschusst.
Ein Kursblock besteht aus 12 Einheiten 75 Minuten 180,- €
Ein Kursblock besteht aus 10 Einheiten 75 Minuten 150,- €
Ein Kursblock besteht aus 8 Einheiten 75 Minuten120,-€
ONLINE YOGA besteht aus 10 Einheiten 75 Minuten 150,-€
In den Ferien findet in der Regel kein Unterricht statt.
Eine Schnupperstunde wird bei Anmeldung für einen Kursblock angerechnet.
Individueller EINZELUNTERRICHT - Yoga im Dialog
Wir erarbeiten deine persönliche Yogapraxis, speziell den eigenen Bedürfnissen angepasst.
Die Überweisung erfolgt bitte auf folgende Kontonummer:
Anmeldung mit Überweisung:
Dagmar Rudolph
IBAN DE 35 650501100 048271695
SOLADES1RVB
KSK RAVENSBURG
oder bar zu Beginn des Kurses.
Versäumte Stunden können nach Absprache nachgeholt werden.
Die Aurum Manus Massage ist eine ganzheitliche Massageform, welche eine wohltuende Entspannung und Regeneration von Körper, Geist und Seele bewirkt.
Zum Einsatz kommen bei der Aurum Manus Massage
- besondere Rezepte der Aromatherapie, kombiniert mit
- klassischen Massagegriffen nach der heidelbergerMassageschule mit erwärmten Öl (darüber Wärmetherapie und Entgiftung)
- sowie Meridianbehandlung (auch Akupunkturpunkte)
- erwärmte und kalte Edelsteinkugeln, die nach einem spezifischen Behandlungskonzept durchgeführt werden.
Gerne stelle ich Ihnen einen Geschenkgutschein aus.
„YOGA IST DER ZUSTAND IN DEM DIE BEWEGUNGEN IM GEIST RUHIGER WERDEN.“
Anmeldungen:
Anmeldeformular
Email: info_at_yoga-rudolph.de
Telefon: 0157 548 147 34
Gerne können Sie mich bei Fragen per Mail oder telefonisch kontaktieren.
